El yoga es una forma fantástica de despertar y vigorizar la mente y el cuerpo. El movimiento fluido hace que el corazón bombee con ganas y que los músculos trabajen, y concentrarse en la respiración puede ayudar a calmar y…
Leer nos hace libres, o al menos nos hacía, porque cada vez se lee menos. Los aparatos electrónicos se comen nuestro tiempo y verdaderamente cuesta sacar un rato al día para dedicárselo a un buen libro. Mirar el móvil o…
Por mi consulta han pasado muchas personas que pensaban que por haber tenido un pasado duro o difícil ya no podrían tener una autoestima sana. He escuchado muchas veces frases del tipo: «Como he tenido una vida muy difícil, creo…
Con más de 2.000 variedades en todo el mundo y 26 denominaciones de origen protegidas en España, el queso es uno de los alimentos que levanta pasiones, pues no solo es apreciado por su sabor y su versatilidad culinaria, sino…
El aumento de los casos de ansiedad social durante la pandemia ha impulsado el lanzamiento de investigaciones y estudios para ayudar a las personas que sufren este trastorno que les hace preocuparse excesivamente por participar en situaciones sociales que implican…
Uno de los eventos más típicos en las competiciones de ‘strongman’ es la caminata cargando un yugo. Aparentemente es algo muy simple de hacer, pero si alguna vez tienes la oportunidad de probarlo descubrirás que requiere de mucha fuerza, estabilidad…
El café es el estimulante al que más se recurre, pero la realidad es que no le sienta bien a todo el mundo. Puede causar malestar en la tripa para algunas personas o, incluso, provocar taquicardias. Para saber más Jalea…
Los cambios en las dietas de millones de personas en todo el mundo han llamado la atención de la industria alimentaria. Tanto es así que el mercado vegetariano y vegano están en auge y cada vez son más las marcas…
Inspirado por sus propias complicaciones de niño, el preparador físico Joseph Pilates trabajó duro para mejorar su cuerpo y así fue cómo nació el Pilates, una disciplina para cuerpo y mente que, más allá de ser una moda pasajera, se…
El ruido mental, la agitación, la dispersión y rumiación sobre diferentes preocupaciones o fantasías catastróficas suelen conducirnos a estados de ansiedad, de angustia o ira. Apenas sin percatarnos perpetuamos estados aflictivos en nuestra mente y quedamos atrapados en una espiral…