Su aporte de nutrientes (fibra, vitaminas y minerales) convierten al plátano en un tentempié saciante que además contribuye a mejorar el rendimiento deportivo, el tránsito intestinal y el estado de ánimo. Sin embargo es una fruta que no se incluye…
Para empezar el día con energía y el cuerpo recargado es importante hacer un desayuno completo y equilibrado. La clave está en combinar hidratos de carbono, fibra, vitaminas, minerales y una porción de lácteos. Aun sabiendo esto, a veces es…
«Tenías tanta ilusión por ser mayor e imitabas a tus ídolos en el salón…» dice la canción ‘Aquellos años locos’ de El canto del loco, y no es más que una oda a las ganas que se tienen por lo…
Nuestra mente no para. Los pensamientos no solo se suceden unos detrás de otros sino que se superponen, se mezclan, se interconectan, se deforman y a veces nos atrapan en estados de inquietud, miedo o desesperanza. Y esta sensación, muy…
Los aguacates se han convertido en un alimento muy famoso en los últimos años. Y más allá de todas las recetas que se pueden hacer con ellos, este fruto es oro para nuestra salud. Por ejemplo, es fuente de vitaminas…
Montar en bici es una de las formas de ejercicio más saludables y de bajo impacto que existen, pero también se puede convertir en un estilo de vida. Disfrutar del paisaje, el clima y la compañía te pueden hacer descubrir…
María tiene una madre con depresión. Siempre tiene que estar ahí. Desde muy pequeña, incluso, llegaba a faltar al colegio porque su madre le pedía que se quedara a hacerle compañía. María se sentía culpable cuando no hacía lo que…
Una primera cita puede generar demasiadas sensaciones: emoción, mariposas en el estómago, nerviosismo… Antes, para paliarlo, muchos hubiesen apostado por «una copita de vino y pa’lante». Sin embargo, la Generación Z desafía este hábito y se suma a la nueva…
Lo que te voy a contar en el siguiente Peldaño es una curiosa paradoja. Consiste en una forma de mejorar el mundo pero pensando no en el bien del mundo, sino en el bien tuyo. De esto trata. Otro capítulo…
¿Quién no ha disfrutado de un tradicional pan mexicano, ya sea salado o dulce con una buena taza de café? No hay nada mejor que comerte una concha mañanera como complemento de un desayuno delicioso. Pero creo que tendremos que…