Seguro que has oído hablar de la asertividad, pero entre tanto término puede que no sepas bien qué significa. La realidad es que esta capacidad es muy útil para resolver conflictos desde el respeto, y no solo hacia los demás,…
Algunas rutinas tienen eso en común: muchas personas no pueden comenzar el día -especialmente en un lunes de bajón- sin tomar una taza de café para despertar, espabilarse y recargar energía para empezar con todo. Sin embargo, como todo, siempre…
Todavía hay ciertos clichés sobre la conquista romántica. «El que la sigue la consigue» o «hay que hacerse de rogar para no parecer fácil» son algunos de los pensamientos que persisten actualmente. Esto supone un riesgo y es que se…
Comunicarse con alguien usando palabras amables, cariñosas y acogedoras no tiene por qué tener una respuesta positiva ni agradable por parte del interlocutor, sobre todo si percibe que, en realidad, el cariño es más impostado que real. No solo la…
El índice de masa corporal es un indicador de obesidad que se establece utilizando las variables peso y altura. Una vez calculado se obtiene una clasificación general de las personas dentro de unos rangos calificados como infrapeso, peso normal, sobrepeso…
La salsa carbonara se usa en platos de pasta principalmente, y es cremosa y un tanto espesa. La receta de esta salsa ganadora para muchos es sorprendentemente simple, lo que significa que cualquiera puede aprender a hacerla en casa, pero…
Adiós a las largas rutinas en el gimnasio de más de dos horas, con máquinas colosales y espacios abarrotados para sentir que verdaderamente impacta en tu salud, se ha demostrado que con tan solo 11 minutos de ejercicio diario notarás…
Tengo devoción por los panes planos. Cuando uno se adentra en la cocina sin glúten se da cuenta de cuántas preparaciones nos podemos encontrar en la gastronomía internacional que nos ayudan tremendamente y nos pueden inspirar para preparar y comer…
Las apps de citas están totalmente de moda para ligar hoy día. Tinder, Bumble, Meetic… y un sinfín más de aplicaciones han hecho que el contacto cara a cara se haga a un lado y pasemos a escondernos detrás de…
El arranque de marzo nos recuerda que, aunque aún no podemos despedirnos del invierno (siguen las bajas temperaturas), la primavera se acerca con sus primeros brotes y con las primeras frutas y verduras repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes. La…