Los estiramientos mantienen los músculos flexibles, fuertes y sanos, y necesitamos esa flexibilidad para mantener la amplitud de movimiento de las articulaciones. Sin estiramientos, los músculos se acortan y se tensan. Entonces, cuando se recurre a ellos para la actividad, se vuelven débiles e incapaces de extenderse por completo.
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Esto puede traer consigo lesiones o fracturas. Para evitarlas, desde Basic-Fit y Distrito Estudio comparten ocho estiramientos que podemos hacer en nuestro día a día y en cualquier espacio que tengamos disponible.
