Esa taza de café humeante que te espera cada mañana puede tener efectos secundarios en tu cuerpo, algunos positivos, aunque otros no tanto, como volverse intolerantes a la cafeína hasta detonar más conflictos de ansiedad o problemas en tus riñones.
Existen algunas bebidas que pueden dañar los riñones, como el beber refrescos y alcohol en exceso pero, ¿nadie ha hablado del café? Sé que esta no suena como una buena noticia y parecería que le estamos ‘tirando’ mucho a los efectos negativos del café, pero siempre hay que tener en consideración que abusar de cualquier sustancia puede ser peligroso para la salud.
El café es la segunda que más se bebe en el mundo, justo después del agua, pero puede tener efectos muy distintos en cada persona ya que por su cantidad de cafeína puede generar una multiplicidad de beneficios.
Por ejemplo, el café contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, el consumo moderado de café se ha asociado con una mayor concentración, un mejor estado de ánimo y un menor riesgo de depresión y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cantidad de café que es “moderada” puede variar de persona a persona, y que el exceso de cafeína puede tener efectos negativos en la salud como atenuar un estado de alerta y concentración hasta temblores, ansiedad e insomnio.
¿Tomar café puede ser malo para los riñones?
Aunque el café puede ser muy benéfico para disminuir el riesgo de algunas enfermedades, como diabetes tipo 2 y enfermedades neurodegenerativas como Parkinson y Alzheimer
El café en sí mismo no es necesariamente malo para los riñones, y en cantidades moderadas (de 1 a 3 tazas al día) puede incluso tener algunos beneficios para la salud, como mejorar el estado de ánimo, aumentar la concentración y disminuir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas.
Un estudio realizado por las universidades de Toronto y Padua revelaron que beber café puede ser perjudicial para algunas personas, especialmente aquellas con problemas renales preexistentes o que metabolizan lentamente la cafeína, el consumo excesivo de cafeína y líquidos puede ser perjudicial para la salud renal. Si se consume en exceso, la cafeína puede aumentar el riesgo de deshidratación, que es un factor de riesgo para la formación de cálculos renales y otros problemas renales.
Aunado a esto, se han desarrollado algunos estudios (que no han sido concluyentes en su totalidad) que explican que el consumo excesivo de café puede ser dañino para los riñones, pero hay otros que indican que pueden ser buenos para prevenir cálculos en los riñones.
En resumen, el café no es inherentemente malo para los riñones, pero su consumo en exceso, especialmente en personas con problemas renales preexistentes, puede tener efectos negativos en la salud renal. Es decir, puedes consumirla de forma moderada todos los días sin que esto represente un daño para tus riñones, solo cuida el exceso y lo que añades al café.Como con cualquier otra cosa, es importante consumir café con moderación y hablar con un médico si se tienen preocupaciones específicas acerca de cómo el café podría afectar la salud renal individual.
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