Todos sabemos que debemos de comer más frutas y más verduras todos los días para tener una alimentación saludable pero, ¿sabes cuál es la cantidad correcta? Los expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard elaboraron, a…
Soy de las personas que tratan de facilitar la vida a los demás y ayudar. Lo hago todo el año. No solo yo. Son muchas personas las que ayudan a personas. La mayoría de ellas tienen un interés profundo por…
Hoy me apetece muchísimo compartir con vosotros las mejores recomendaciones para preparar patties vegetales. Pequeños bocados que no llegan a ser una hamburguesa y que hasta nos podemos comer con la mano, eso sí,no podrás evitar chuparte los dedos porque…
Cualquier entrenador os puede confirmar que una de las frases que más escuchan cuando preguntan a sus clientes qué objetivos tienen es la de ‘yo solo quiero tonificar’. Aunque quitemos el adverbio nada cambia; esta frase desde mi punto de…
El core, también conocido como la musculatura central, hace referencia a los músculos que se encuentran alrededor de la cintura y que son los responsables de mantener la estabilidad y el equilibrio en el cuerpo. Está compuesto por los abdominales,…
En los últimos años, los lácteos han estado en el punto de mira, pasando de ser un básico en nuestra alimentación a objeto de duda en cuanto a los beneficios que puede aportar a nuestra salud. Pero entonces, ¿en qué…
El término motivación describe por qué una persona hace algo. Podría decirse que es la fuerza impulsora detrás de las acciones humanas; el proceso que inicia, guía y mantiene conductas orientadas a objetivos. Por ejemplo, la motivación es lo que…
Si tienes problemas para dormir o te dan pesadillas cada que cenas muy pesado, esta lista se convertirá en tu mejor aliada. na de las cosas que podemos hacer para mejorar la calidad de nuestro sueño ahora y en el…
El desayuno es el alimento más importante del día, por esta razón siempre andamos buscando las mejores opciones para desayunar bueno, bonito y barato. El cereal siempre es una opción para tomar en las mañanas ya que es muy rápido…
¡No pierdas la emoción por comer tamales! Veamos qué dicen los expertos sobre este platillo con el que celebramos el Día de la Candelaria, que como ya sabemos están preparados con ingredientes que popularmente muchos apuntan de ser dañinos. Aunque…